جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • محصولات
    • تخفیفات ویژه
    • توسعه فردی مدیران و کارآفرینان
    • راه اندازی و رشد کسب و کار
  • مقالات
    • مقالات مرجع
    • توسعه فردی مدیران
    • ایده
    • راه اندازی کسب وکار
    • جذب و تامین سرمایه
  • ویدئوها
  • پادکست ها
  • درخواست مشاوره
  • درباره ما
  • تماس با ما
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
مدیران وی ای پی
  • خانه
  • محصولات
    • تخفیفات ویژه
    • توسعه فردی مدیران و کارآفرینان
    • راه اندازی و رشد کسب و کار
  • مقالات
    • مقالات مرجع
    • توسعه فردی مدیران
    • ایده
    • راه اندازی کسب وکار
    • جذب و تامین سرمایه
  • ویدئوها
  • پادکست ها
  • درخواست مشاوره
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود و ثبت نام

وبلاگ

مدیران وی ای پی بلاگ توسعه فردی مدیران روش های غلبه بر استرس در کسب و کار

روش های غلبه بر استرس در کسب و کار

access_time2018/07/19
perm_identity ارسال شده توسط sohrabian
folder_open توسعه فردی مدیران
visibility 267 بازدید

افرادی که در کسب و کارهای نوپا و کارآفرینی فعال هستند همواره سطح بالایی از استرس را تجربه میکنند. راه حل مقابله چیست؟ با سایت مدیران اویپ همراه شوید.

در دنیای امروز به طور کلی استرس بخش جدایی ناپذیری از زندگی است، با اینحال در بسیاری از زمینه ها و فعالیت ها شدت و ماهیت این استرس و نگرانی افزایش میابد. کارآفرینی یکی از همین موارد است و معمولا افراد فعال در این زمینه سطح بالایی از استرس را تجربه میکنند که میتواند در دراز مدت علاوه بر مشکلات کاری موجب مشکلات فکری و جسمی نیز شود. بررسی ها نشان میدهند که در آمریکا میزان استرس موجود در میان مشاغل و کسب و کارهای نو بسیار بالاست است و در نتیجه روانشناسان و افراد فعال در حوزه ی مربوط به استرس کاری 6 روش برای کنترل و کاهش استرس ارائه کرده اند که میتواند کمک بسیاری به افراد فعال در این زمینه کند.

1- استراحت مغزی

مغز انسان طوری طراحی شده است که مسائل مهم و حساس را برای مدتی طولانی حفظ کند. این خاصیت نعمتی بزرگ است اما اگر به مرور شدت بگیرد و تبدیل به یک وسواس شود میتواند موجب استرس شدید و حتی افسردگی گردد. پیشنهاد روانشناسان این است: هر نکته ی مهم و حساسی به ذهنتان میرسد یادداشت کند. تمام مسائل مهم و حساسی که میتواند موجب کاهش بازده کاری شما شود را یادداشت کرده و هر روزه و در ساعتی خاص مدتی به آنها فکر کرده و سعی کنید راه حل خاصی برای آنها بیابید و پس از اتمام این زمان دیگر به این مسائل فکر نکنید. این کار در ابتدا سخت است اما پس از مدتی مغز به حالت شرطی درآمده و میتواند انرژی شما را چندین برابر کند.

2- مدیتیشن

مدیتیشن میتواند موجب افزایش آرامش فکری و جسمی شما شود. موسسات بزرگی در دنیا از مدیتییشن برای کاهش استرس در کارمندان خود استفاده میکنند. مدیتیشن سال هاست راه خود را به بسیاری از مشاغل پر استرس باز کرده است. برای مثال شرکت های خصوصی فعال در حوزه ی بورس در آمریکا ساعاتی از هفته را به مدیتیشن میگذراند و بررسی ها نشان میدهند که این کار موجب افزایش انرژی کاملا مشخصی در کارمندان شده است.

3- دید خود را تغییر دهید

اگر احساس میکنید که حتی برای کوچکترین مسائل نیز دچار استرس میشوید پیش از هر کاری باید طرز فکر و دید خود را به مسائل تغییر دهید. در حل این مشکل استفاده از روانشانس نیز میتواند کمک بسزایی به شما کند. فراموش نکنید که استرس علاوه بر بیمار کردن شما موجب کاهش شدید انرژی و راندمان نیز خواهد شد.

4- نیمه ی پر را هم ببینید

اگر تنها به مشکلات و نیمه ی خالی لیوانِ کسب و کار خود نگاه کنید به مرور دچار بد بینی و ناامیدی خواهید شد. سعی کنید هر از چند گاهی و پس از یک موفقیت حتی کوچک جشن بگیرید. نگاه کردن به نیمه ی پر لیوان و درک مشکلات به شکلی منطقی و درست میتواند کمک بزرگی به شما کند.

این نکته را در نظر داشته باشید که چنین رفتاری به معنای فراموش کردن مشکلات نخواهد بود بلکه میتواند روحیه ای بسیار آرام و در عین حال تلاشگر به شما ببخشد.

5- ساده سازی کنید

ساده کردن مشکلات بهترین راه برای یافتن حل آنهاست. اگر مغز و فکر خود را با مشکلات بسیار پیچیده مشغول کنید در واقع در حال اتلاف انرژی خود هستید و دلیل این مسئله این نکته است که تقریبا در تمام موارد یک مشکل پیچیده شاکله ای از مسائل بسیار ساده تر دارد. استرس ناشی از فکر کردن به یک مشکل سخت و عجیب و غریب در حالی که میتواند به مشکلی ساده تر تبدیل شود مسئله ای است که باید به فکر حل آن باشید.

برای اینکار از فکر تیمی استفاده کنید و سعی کنید مشکلات را از دیدگاهی متفاوت بررسی کنید.

6- عمل کنید

پس از اجرای نکات گفته شده باید به فکر عمل کردن باشید. منظور از عمل کردن اقدام مستقیم برای حل مشکلات و نقص هاست و این کار باید با دقت و ریز بینی خاصی اجرا شود. عمل کردن و به طور کلی اقدام کردن موجب افزایش اعتماد به نفس و احساس قدرت خواهد شد که میتواند کاهش استرس را به همراه داشته باشد.

در اقدام عملی در حل مشکلات برای خود استراتژی های خاصی را ترسیم کرده و بر اساس آنها مسیر را طی کنید. این کار میتواند کمک بزرگی به شما در حل مشکلات آینده کرده و همچنین تجربه ای گرانبها باشد.

اشتراک گذاری:
برچسب ها: استرس کسب و کارکسب و کار

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • ابزار های راه اندازی کسب و کار
    ۵ ابزار حیاتی که قبل از راه اندازی کسب و کار باید به آن مجهز شوید!

    375 بازدید

  • ویدیو‌: با ۹ سوال سال گذشته را به فرصتی برای موفقیت در سال جدید تبدیل کنید !

    888 بازدید

  • دارن هاردی
    دارن هاردی : چگونه عادت های خوب را جایگزین عادت های بد کنیم ؟ (جایگزینی عادت ها)

    1.13k بازدید

  • نظم فردی - موفقیت - رشد کسب و کاری
    صفر تا صد انضباط فردی برای موفقیت در کسب و کار

    1.22k بازدید

  • کار افرینان فوق موفق
    5 راز طلایی که شما را تبدیل به یک کارافرین فوق موفق می کند

    1.53k بازدید

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • ایده
  • پادکست
  • توسعه فردی مدیران
  • جذب و تامین سرمایه
  • دسته‌بندی نشده
  • راه اندازی کسب وکار
  • رهبری و مدیریت کارکنان
  • فروش و بازاریابی
  • مشاوره
  • مشاوره چند دقیقه ای
  • معرفی کتاب
  • مقالات مرجع
  • ویدئوها
جدیدترین نوشته ها
  • نیاز به برنامه ریزی شغلی در مواقع بحران کسب و کار 2020/04/13
  • معرفی کتاب هفته : کتاب طرح بازاریابی برای کسب و کار های کوچک 2020/04/12
  • ۸ نکته کلیدی برای شروع و راه اندازی کسب و کار جدید 2019/10/17
  • چگونگی راه اندازی کسب و کار موفق در رکود اقتصادی 2019/10/08
  • آیا در راه اندازی کسب و کار به شریک نیاز داریم ؟‌! 2019/10/06
درباره مدیران وی ای پی

مجموعه مدیران وی ای پی در  سال 97باهدف توسعه دانسته ها و اندیشه های با کیفیت و سطح بالا ویژه مدیران و کارآفرینان برتر تاسیس شد . رسالت وجودی این مجموعه گسترش دانش نوین و بومی سازی شده در حوزه توسعه فردی و کسب وکار است به طوری که تمام تمرکز ما در این مجموعه جمع آوری ، بومی سازی و تالیف جدیدترین و اصیل ترین دانش در حوزه موفقیت فردی و کاریست .

  • phone_android
    09981046278
  • email
    modiranevip@gmail.com
دسترسی سریع
  • خانه
  • حساب کاربری
  • دوره ها
  • بلاگ
  • درخواست مشاوره
  • گارانتی باز گشت وجه
  • درباره ما
  • تماس با ما
تمامی حقوق برای سایت مدیران وی ای پی می باشد.
keyboard_arrow_up

با عضویت در سایت مدیران وی ای پی ۵۰ هزارتومان اعتبار رایگان هدیه بگیرید